Às vésperas das férias de verão, além de pensar na programação e na preparação da bagagem, vale redobrar a atenção também com a saúde. É que na temporada mais esperada do ano, o calor intenso favorece a maior perda de líquidos, com risco de desidratação. Giovanna Feitosa, nutricionista da Amil Brasília, enfatiza a necessidade da ingestão de líquidos de forma freqüente e abundante. “Água, sucos de frutas e vegetais, chás e água de côco são os indicados, esclarece.
A ingestão de bebidas alcoólicas, ao invés de colaborar, acentua o risco de desidratação. “O álcool age como diurético, estimulando a formação de urina, com a conseqüente perda de água”, explica a nutricionista.
A intoxicação alimentar é outro problema comum na estação. As refeições em restaurantes a quilo, os salgadinhos na praia e os peixes e frutos do mar expostos por longos períodos à temperatura ambiente são os maiores causadores do problema. No caso da diarréia a orientação é o aumento na hidratação. Quando os sintomas ultrapassam 24 horas e vêm com dores abdominais ou febre, deve-se procurar imediatamente um pronto-socorro.
fonte: clinicadentista.com